１０／２８（土）◆今回も、ぼくが数十年続けている門外不出の簡単ストレッチをお教えしよう。効果抜群のこの方法とは
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【注】本誌を、まぐまぐ！から受信される場合、上記に[PR]と記載
された広告が掲載されますが、当方とは無関係です。ご留意下さい。
ニッポン人の心と体を救う！
★短縮版メルマガ「暮しの赤信号」★
２０１７年１０月２８日（土）号
No.2972
毎回、まぐまぐ！、メルマ、ＥＭの合計、約7000部発行
創刊日は2004/10/5。毎日早朝５：００に配信（日曜は休刊）
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『脱コンビニ食！』（平凡社新書）や『危険な食品』（宝島社新書）
などの著者で、食生態学者、そして日本危機管理学会員でもある
山田博士（ひろし）が配信。食べものだけでなく、人としての生
きかたを考えます。なんともユーモラスな文体が人気のようで……。
やあ、こんにちは。
山田博士（ひろし）です。
お元気でしたか！
今日もまたお逢いしましたね。
嬉しいです。
地球という星を平和にしたい。
そして子どもたちの頬（ほほ）に流れる涙をストップさせたい。
ぼくはいつもそれを望んでいます。
そのために、「食べもの」が人を１８０度変え、家族を変え、
文明を変え、歴史を変えてきた、重い事実を、
ぜひ知ってほしい……。
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んか。あなたの小さな行動が、人類を大きく救います。
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▼目次▼
【１】先日の「完全版・メルマガ暮しの赤信号」で述べた、
山田の電子本「社会の裏側！」未公開原稿のワンシ
ョット。
それと、ぼくの「もぞもぞ独り言」：
★もぞもぞの、冒頭部分……
じつは、この文章のあとに、「イーストフード」
について述べています。
よく、市販のパンの原料表示を見てみて下さい。
そのほとんどに、この言葉が書かれていますよね。
でも皆さん、この名前を見ますと、きっとこれは
「イースト菌みたいな大事なものなんだわ。絶対
に必要なものに違いないわ……」なんて、絶対に
思っていらっしゃる(笑)。
でも、まったく違うんですね。
そう、まったくこの「イーストフード」は異なっ
たものなんです。
名前はイースト菌と非常に似ています。
すべてが……（省略）。
【２】あなたやあなたの家族を命懸けで救う、山田博士作
品集（毎週、木金土に掲載！ ぜひどうぞ）：
★「毎朝１０分、目を良くし、心も頭も内臓も柔軟
にする山田式ストレッチ方法！」（第１２話）
～ぼくが数十年も続けている門外不出の簡単
ストレッチ。この効果抜群の方法を会得す
れば、あなたの人生は輝くだろう～
あなたが、山田博士になる方法(困る？)。
●●毎回、メルマガの最後部に、山田の作品をズラリ掲
載しています。ご希望作品は、各ブログからどうぞ。
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【１】
★下記の文章は、
先日の「完全版・メルマガ暮しの赤信号」で述べた、
山田の電子本「社会の裏側！」未公開原稿のワンショットです。
それに、ぼくの「もぞもぞ独り言」も……。
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今週１０／２５号のタイトル
★
★
★
老けたくない人の「パン」選び！（本当は、ご飯が一番）
～パン食が急増中のため、ぜひお伝えしたい。市販パンには２種類
あります。最低限守るべきこと。ただ日本人は和食が一番です～
（下記は、本文の中の、ほんの一部分です）
（前略）
つまり、クッキーなどを作った体験のあるかたはもうお分かりでし
ょうが、小麦粉に砂糖や油や乳製品を加えますと……それはもうパ
ンというより、お菓子なんですね。
そう、ケーキやマフィンのようなもの。
ちょっと考えてみて下さい。
そんなものを、ふだん、食事で食べますか。
「これから食事だから、私、ちょっとマフィンを３つほど買ってく
るわね……」なんて、言いますか(笑)。
さらに、マーガリンやショートニングなどを添加しますから、いつ
も述べていますように、心臓に負担をかける「トランス型脂肪酸」
で溢れるというわけですね。
しかも、小麦粉「改良」剤としての臭素酸（しゅうそさん）カリウ
ムが、過去、ずっとパンには使われてきました。
いまは、ほとんどの企業たちは使わなくなっていますが、最後まで
一人で使い続けていたのが山﨑製パンだったのです。
この臭素酸カリウムは、酸化剤なんですね。
昔は、街にある小さなパン屋さんたちは、自分の工場で酵母を培養
（ばいよう）して作っていました。
この酵母とは、小さい単細胞の植物のことです。
もちろん生きていますから、糖分を炭酸ガスとアルコールに変える
わけですね。
この炭酸ガスこそが、あのようにパンを膨らませる役割をするわけ。
でもいまは、酵母のほとんどが化学薬品です。
いわゆるイーストなんですね。
これも、同様に炭酸ガスを発生させるわけですが、それを促進させ
るのが、酸化剤としての「臭素酸カリウム」だったのです。
しかし、この物質が突然変異を生んだり、発ガン性があるというこ
とで、いまは使われなくなりました（建前は……です）。
（後略）
★★★
((((下記は、山田の「もぞもぞ独り言」))))
じつは、この文章のあとに、「イーストフード」について述べてい
ます。
よく、市販のパンの原料表示を見てみて下さい。
そのほとんどに、この言葉が書かれていますよね。
でも皆さん、この名前を見ますと、きっとこれは「イースト菌みた
いな大事なものなんだわ。絶対に必要なものに違いないわ……」な
んて、絶対に思っていらっしゃる(笑)。
でも、まったく違うんですね。
そう、まったくこの「イーストフード」は異なったものなんです。
名前はイースト菌と非常に似ています。
すべてが……（省略）。
～「短縮版」では、この部分は省略しております～
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【２】
あなたや、あなたの家族を、山田が命懸けで救います！
★山田博士作品集★
より深く、より正確に、より楽しく、メルマガの内容をお知らせ
したいため、ぼくの作品を、毎回この欄でご案内しています。
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毎週「木金土」に、山田の作品をこの欄で掲載します。お楽しみに！
今回は下記の作品です。
↓ ↓ ↓
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★「毎朝１０分、目を良くし、心も頭も内臓も柔軟にする
山田式ストレッチ方法！」★
（「いのち運転“即実践”マニュアル」第１２話です）
ぼくが数十年も続けている門外不出の簡単ストレッチ。
この効果抜群の方法を会得すれば、あなたの人生は輝くだろう
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
これは、あなたが山田博士（ひろし）になる方法……かも(笑)。
★★★
皆さん、「２０２５年問題」って、ご存じですよね。
先日も、お話ししました……。
まもなく、ぼくたちの目の前に、「２０２５年問題」が迫って来て
おります。
これ、先日もお話ししましたが、再度、述べます。
なぜなら、そのころ、今回述べているような「問題」が、日本各地
で大騒ぎになっているはずだからです。
間違いありません。
なぜなら……。
ぼくは、その悲惨で壮絶な光景が「まるで目の前でいま起こってい
るかのように」目に浮かびます。
国民全員の問題ですので、ぜひ下記をご覧下さい。
★★★
いま、全国各地で、「心優しい看護師さん」たちがどんどん消えて
います。
看護師、准看護師、保健師、助産師たち４種類の「看護職」たちの
労働環境が、本当にすさまじい。
社会的に燃えていたはずの彼女たちが、実際に燃え尽きて、過労死
や自殺が凄い勢いで増えています。
その動きは留まるところを知りません。
これが何を意味するのか。
冒頭で述べましたように、今後まもなく、「２０２５年問題」が起
こります。
間違いなく起こります。
なぜなら、そのとき、戦後の経済を下支（したささ）えして来た大
量の団塊（だんかい）世代が、いよいよ後期高齢者になるからなん
ですね。
この影響は、国民みんなの大問題になるはずです。
しかし、その準備が……この国にはまったくない。
そう、もう呆（あき）れるほど、ありません。
いったい、政府はいままで何をして来たのか。
何を考えているのか。
ぼくたちがすべて「自己責任で自分の介護や看護」を受けるしかな
いわけですね。
そんな時代に突入しつつあります。
じゃ、経済的に不可能な大勢のかたは、いったいどうなるのか。
★★★
一人で放り出されて、「医療難民」と化すことになります。
じつは、この事態については、ずっと以前から指摘されていたので
すが、年金問題と同様に、役人たちは後送り（先送り？）にして来
ました。
そして、いよいよ目前にその「２０２５年問題」が迫って来たわけ
なんですね。
いま、若者たちの間に糖尿病患者がグングンと増加し、それにとも
ない、人工透析（じんこうとうせき）患者も急増中です。
そしてこれらの病気に対しては、誰も言いませんが、じつは莫大な
医療費がかかることになります。
そう、これらこそ、「金食い虫の病気」なんですね。
そのために、日本の保険医療制度が破綻（はたん）しつつあります。
★★★
そんな中で、ぼくたちに何が必要なのか。
その答えは、「海外に移住すること」……(冗談です。笑)。
もちろん、この日本という国が、「食べたいほど好きな」ぼくは、
そんなこと、考えもしたくありませんが、悲しいかな、多くの人に
とっては、その話が、半分冗談で、半分真実に映るかもしれません。
この消費者物価の高い日本で、自分が倒れたら、いったいどうした
らいいのか。
技術も精神的なゆとりもない家族が、病人の介護や看護すれば、確
実に「家族が崩壊」します。
これは間違いなく崩壊します。
現に、いま各地でその悲惨な事件が起こっているじゃありませんか。
老々介護になれば、子どもが親を、親が子どもに手を掛ける。
介護や看護が、家族なら誰でも簡単に出来る、なんて思わないで下
さい。
介護するかたが心優しいほど、無理をして、それが続かなくなりま
す。
そして、その果ては……。
政府は、看護職などの人手の準備もせず、ただただ「在宅看護」を
進めておりますが、その先にあるものはいったいどんな社会なので
しょうか。
★★★
どうか、これからは、ただ単に言葉だけじゃなく、「本当に」自分
で自分の体を守って下さい。
それには、お金も場所も何も不要です。
いますぐに可能な方法が一つ、あります。
それが、本日、皆さんにご案内している、このぼくの作品……(笑)。
これはぼくの毎日行っているストレッチなんですが、いままで「門
外不出」でした。
まあ、そんな大げさなものでもないのですが、身近の人たちにその
断片をお話しするだけで、このように体系づけたものは、発表して
来なかったんですね。
だから皆さんは、もう世界一幸せ！(笑)。
どうぞ、今回のこの作品「毎朝１０分、目を良くし、心も頭も内臓
も柔軟にする山田式ストレッチ方法！」を、十分、生かして下さ
い。
そして、役立てて下さい。
あなたは倒れてはいけません。
心優しいあなたが倒れるのは、罪なんです。
いまは、ただ「食だけ」を留意していればいい時代ではありません
ので、どうぞ、この「第１２話」を何度もご覧下さい。
ここでは、ぼくの日常を、恥ずかしげもなく、公開しております(笑)。
そして、ぼく……つまり、山田博士（ひろし）になって下さい。
今回の目次は……。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
▼目 次▼
（全４０頁、ＰＤＦ作品です）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
～目次～
第１章 これからの時代、あなたは、「よりしなやかに、
そしてタフ」でなくては生きられない
第２章 前の晩にすることは、これです。ほんの数分で、
あなたの目の視力は戻り、体はしなやかにな
っています
第３章 朝、目覚めたら、必ず布団の上でこのストレ
ッチをなさって下さい。ものの数分ですが、
この効果は凄い！
第４章 樹友（きゆう）のヒロちゃんの前ですること。
たったのこれだけで、あなたの腰は柔軟にな
り、内臓たちが喜ぶことになります
エピローグ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
▼内容の一部です▼
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
（前略）
すると、あら不思議！
いままで寝ぼけていた頭が、バッチリと目覚めているんですね。
ぼくなど、日中、仕事をしていて眠くなったときにも、頻繁にして
おります。
すると、仕事に意欲が出て、いまこうして書いている「こんな難し
い第１２話」などでも、簡単に出来るわけ(笑)。
この方法を覚えるだけで、この第１２話をお求めになった価値は十
分にあるのじゃありませんか。
その後、両手でゲンコツを作りましょう。
そのゲンコツで、すぐ近くにいる妻や夫の頭をポカリとして下さ
い。なに、遠慮はいりません。ぼくが許可します。
すると、それだけで、すぐに頭が目覚めます（なんて言うのは、じ
ょ、冗談です！そんなことを一度でもしようものなら、即、あなた
は追い出され、明日から路頭に迷うことになります。家族は大切に
しましょう。間違っても、山田さんが話していたなんて、絶対に言
わないようにして下さい。笑)。
そのゲンコツで……。
（中略）
現在は、どれだけ自分で気をつけていても、食品添加物や農薬な
ど、さまざまな化学薬品が体内に入って来ます。
これはなかなか避けられません。
そのため、それらを解毒（げどく）するために、ぼくたちの肝臓
は毎日毎日、フル回転をしてくれているんですね。
もう、肝臓君はかなり疲れ気味。
彼は、あなたのために、日夜頑張っているんですよ。
だから、その肝臓君を、こうして毎朝、いたわってあげましょう。
（中略）
ただ、ワン君とニャンコたちは、なかなか先に挨拶をしてくれませ
ん。
彼らだけは思うどおりにはなってくれないのが、ちと寂しい……(笑)。
とにかく、こうしてぼくは樹友のヒロちゃんに朝の挨拶をしてから、
彼の前、５０センチぐらいの距離に、横になって立ちます。
（中略）
そしてそのまま５秒ほど、動作を止めるんですね。
注意点としては、そのとき、息を吐き出すようにして下さい。
息を止めてはいけません。
息を全部吐き出すと、体が柔らかくなることが分かります。
そうして５秒ほどそのままにしていて下さい。
まあ、１０秒ぐらいでもかまいませんが、要は、息を吐ききりなが
ら、ジッとしているということ。
動いてはいけません。
そして、次は、今度は反対の手をヒロちゃんに置いて、同じことを
するんですね。
体の向きが反対になります。
これをそれぞれ３回ほどしてみて下さい。
最初は、なかなか体がヒロちゃんのほうへ寄らないかもしれません
が、まあ、無理はしないで、可能な限り曲げてみること。
大丈夫。
毎日しているうちに、だんだん体がヒロちゃんのほうへ寄って行く
ようになります。
その喜びが目で見えるようになりますから。
何でも、目に見えれば嬉しい。
そして次は……。
（後略）
★すみません。「略」が多くて。
でも、わずか４０頁ですので、短い文章にすべてが書かれており
ます。
もうそこだけで十分だと言われそうで……(笑)。
どうぞ、お手に取ってご覧下さい。
きっと、翌朝から、あなたは「ぼく」になっています(笑)。
さて、ご希望のかたは、下記からご連絡下さい。お待ちしており
ます。
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お元気で！
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単行本以外のＰＤＦ版や音声版を、毎回、この場でご案内します
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１．「わずか月１万少々の食費で、何千億円もの健康を稼ぎ、あな
たの一生の夢を実現させる健康長者養成１０日間ナビ」全３巻。
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ようです。家計費が毎月何万も浮くわけですから、一生を考え
ればもう……。
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２．「外食の裏側！」全１１指南（全１５０頁）
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３．山田博士の衝撃「肉声」作品！ マスコミも言わない「環境ホ
ルモン牛乳」や「味の素」の衝撃事実と、江戸時代の百歳人が
残した「本当の」延命長寿法！（全５編）
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６．料理は大人の遊びだ！ 山田流・真の日本人を生み出す会話調
シンプルレシピ 第２弾！
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７．「実話・食卓の事件簿」第１巻～第１３巻 （全１５８１頁！）
読者の皆さんからのご質問に答え、資料を駆使した山田の「お
とぼけ返信」補筆集。マスコミも言わない内容ですので、笑い
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第５巻 映画「世界が食べられなくなる日」。原子力、「遺組み」
の現実！（「遺組み」とは、遺伝子組み換えのこと）
→ https://goo.gl/vjYzo6
（以下は省略しますが、合計で「第８０巻」ほどになっていま
す。上記「全巻」の頁で、ぜひ全巻をご覧下さい）
★下記は、「いのち運転“即実践”マニュアル」シリーズです。
即実践・第１話 自殺しない「野菜種」を入手するこの方法！
→ https://goo.gl/TDfUAQ
即実践・第２話 安全な水をタダで作る簡単な方法！
→ https://goo.gl/tCJzRb
即実践・第３話 ギックリ腰を、わずか５分ほどで快方させる
「天使」の方法！
→ https://goo.gl/47z2ff
第４話～第６話は、欠号です。
即実践・第７話 １００歳人に習った、首の運動だけで簡単に
できる頭を惚（ぼ）けさせないこの方法！
→ https://goo.gl/HyGowa
即実践・第８話 あなたの歯が、どんどん悪くなる理由。フッ
素塗布する歯科医には、こう伝えなさい！
→ https://goo.gl/eXG21p
第９話は、欠号です。
即実践・第10話 原発から飛散する放射性物質の、山田流・明
るい対処法！
→ https://goo.gl/ANkFRC
即実践・第11話 脳梗塞で半身不随になった男が、薬や器具な
しで歩行できた方法！
→ https://goo.gl/ePQQgw
即実践・第12話 毎朝１０分、目を良くし、心も頭も内臓も柔
軟にする山田式ストレッチ方法！
→ https://goo.gl/uLoVNj
即実践・第13話 ケータイやスマホの電磁波を避け、安全に使
う「７つ」の方法！
→ https://goo.gl/8Wv5X6
即実践・第14話 薬を使わず、アトピーなどの痒（かゆ）さを
突然一掃し、しかも薄毛や白髪対策にも著効
のある素敵な方法！
→ https://goo.gl/zFPVQV
即実践・第15話 ニセ「有機食品」はこうして見破れ。大商社
が大量に輸入する「有機」の実態とは！
→ https://goo.gl/8qFBFC
即実践・第16話 甘い麻薬「異性化糖」の正体！
→ https://goo.gl/msRghh
即実践・第17話 リニア新幹線計画に見る「電磁波後進国」ニ
ッポン。暮らしの中でできる簡単な電磁波対
策とは
→ https://goo.gl/AEEmxT
即実践・第18話 日本の「魚」が食べられなくなる！原発汚染
時代の、魚との付き合いかた
→ https://goo.gl/sTLcas
即実践・第19話 「プチ脳梗塞」を防ぐ“一増四減一禁”の黄
金則。いまや、４０代の４分の１がこの症状だ！
→ https://goo.gl/W8zSrD
即実践・第20話 山積みの「コーヒーフレッシュ」を、ミルク
と思っているお馬鹿な人たち！
→ https://goo.gl/VcWzi8
即実践・第21話 マーガリンを、なぜ虫たちは避けるのだろう！
トランス脂肪酸の少ない植物油はこれだ
→ https://goo.gl/vDoMuC
即実践・第22話 コンビニの「おにぎり」や「パン」にＰＨ調
整剤が多用される理由！
→ https://goo.gl/1QMZMy
即実践・第23話 「２０２５年問題」。 あなたが、この時代を
介護不要で駆け抜ける黄金の処方箋！
→ https://goo.gl/eg2TQL
即実践・第24話 ネイルサロンで、美容部員たちが倒れる理由。
あなたのマニキュアの「３つの問題点」をお
教えしよう！
→ https://goo.gl/62MtzU
即実践・第25話 予防接種、この種類だけは接種してはいけない！
→ https://goo.gl/VFgktY
即実践・第26話 学校給食の栄養士たちが、絶対に使いたくな
い「中国産食材」はこれだった！
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皆さんには関係がないと思いますが、山田が今後も皆さんのた
めに活動したいため、ぜひその点、よろしくお願いします。
本日も、お読み下さり、ありがとうございました。
